10 Beneficios de la Ciruela, calorías y contenido nutricional

La ciruela tiene cerca de 2.000 variedades. Por norma general, resulta que la fruta que tiene un nombre latino Prunus domestica tiene contenido sobre nutrición increíble para la salud. En China, las variedades negras del ciruelo prospera en la provincia Zhejiand, Fujian y Yunnan. En la mitología china, una ciruela es un símbolo particular que representa la sabiduría, la inmortalidad y la resurrección. En China, la ciruela negra se emplea para el régimen de una secuencia de anomalías de la salud.


Ciruela información sobre nutrición


Valor sobre nutrición por cada 100 g
Energía
192 kJ
Hidratos de carbono
11:42 g
Azúcares
9,92 g
Fibra dietética
1,4 g
Grasa
12 y veintiocho g
Proteína
0,7 g
Vitamina A equiv. 17 microgramos
beta-caroteno 190 microgramos
luteína y zeaxantina 73 microgramos
0,028 mg de tiamina
0,026 mg de riboflavina
Niacina 0.417 mg
Ácido pantoténico 0.135 mg
Vitamina B6 0,029 mg
5 microgramos de folato
Vitamina C 9,5 mg
12 y veintiséis mg de vitamina Y también
Vitamina K 6,4 microgramos
Calcio 6 mg
Hierro 12:17 mg
7 mg Magnesio
Manganeso 0,052 mg
Fósforo 16 mg
Potasio 157 mg
0 mg de sodio
Zinc 0.1 mg
Fluoruro
2 g
Provecho de las ciruelas


La ciruela se promueve por tener el efecto de anti-antihiperlipidémico y anti-diabéticos. El jugo de ciruela tiene características para calmar la diarrea crónica. La ciruela fruta tiene dentro anti-neoplásica que es útil para impedir el cáncer. La fruta se usa extensamente y se aconseja para esos que padecen de anemia, litiasis renal, litiasis biliar, deficiencia de vitamina A, las mujeres embarazadas, la gente superiores o bien los jovenes. El jugo se usa en cosmética por el hecho de que puede alumbrar la piel.


Otros pasmantes provecho de las ciruelas para la salud son:
1. Sostiene los escenarios de azúcar en sangre equilibrados están normales
2. Impulsa los riñones
3. Tiene un efecto laxante despacio como
4. Bueno para la digestión
5. Tiene dentro un contenido elevado de hierro
6. Achicar el peligro de infecciones del tracto urinario
7. Contribuye a impedir los asaltos al corazón
8. Contribuye a regular la presión arterial
9. La reducción de los escenarios de colesterol
diez. Desde los inconvenientes de la piel como quemaduras solares y el eczema

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