10 Beneficios para la salud y el valor nutritivo de la cebolla

Comúnmente estamos con las cebollas en una extensa variedad de platillos, mas ¿sabía los provecho y la composición sobre nutrición de la cebolla? La cebolla tienen una característica que es rica en sulfuro, óxidos de azufre, thiosulfinat y otra mezcla de azufre de fragancia. Los óxidos de azufre son definitivos en el gusto de la cebolla y generan substancias que hacen mal y lagrimeo en los ojos. Los tiosulfinatos generan substancia antibacteriana. La cebolla es eficiente contra muchas bacterias, introduciendo: Bacillus subtilis, Salmonella y Y también. coli.


Las cebollas tienen una pluralidad de provecho. Los primeros pobladores de las Américas, usaron cebollas silvestres para tratar los constipados, la tos y el asma, y ​​para repeler insectos. En la medicina china, las cebollas se han empleado para tratar los dolores de garganta, tos, infecciones bacterianas y inconvenientes respiratorios.


La Organización Mundial de la Salud (OMS) apoya la utilización de las cebollas para prosperar la carencia de apetito y impedir la constricción de los vasos sanguíneos. Además de esto, los extractos de cebolla son reconocidos por la OMS para la tos contribuir a tratar y los constipados, asma y bronquitis. Las cebollas son populares por achicar los espasmos de las vías respiratorias. Un extracto de cebolla se conoce para achicar la carencia de aliento gracias a pacientes con asma alérgica.


Cebolla valor sobre nutrición


Las cebollas son una fuente riquísima de frukto-oligosacáridos. Estos oligómeros impulsan el desarrollo de bacterias saludables bifidobacterias y eliminan el desarrollo de bacterias dañinas en el intestino abultado.Además de esto, tienen la posibilidad de achicar el peligro de desarrollar tumores en el colon. La más alta nutrición cebolla es la vitamina C, que alcanzan 12% de nuestra RDA. Cebolla asimismo tienen dentro múltiples otras vitaminas y minerales que se tienen la posibilidad de leer ahora.


Valor sobre nutrición por cada 100 g basado en USDA
Energía
166 kJ
Los hidratos de carbono
9,34 g
Azúcares
4,24 g
Fibra dietética
1,7 g
Gordito
0,1 g
Proteína
1,1 g
Agua
89,11 g
Tiamina 0.046 mg
Riboflavina 0.027 mg
Niacina 0.116 mg
Ácido pantoténico 0.123 mg
Vitamina B6 0,12 mg
Folato 19 mg
Vitamina C 7,4 mg
Calcio 23 mg
Hierro 0.21 mg
Magnesio diez mg
Manganeso 0,129 mg
Fósforo 29 mg
Potasio 146 mg
Zinc 0,17 mg
Fluoruro
1.1 mg


diez excelentes provecho para la salud de cebolla


Contra el cáncer. Las cebollas contienen grandes cantidades de compuestos de sulfuro, son eficientes asegura las células del cuerpo contra el desarrollo tumoral.


Supervisar los escenarios de glucosa en sangre. La cebolla puede contribuir a achicar los escenarios de glucosa en sangre. Las cebollas tienen dentro alilo-propil-disulfuro y cromo que contribuye a acrecentar la producción de insulina. La insulina es una hormona que contribuye a la absorción del cuerpo de la glucosa por las células.


Impedir la capacitación de coágulos sanguíneos. Las cebollas tienen dentro substancia anticoagulante. El contenido de azufre en la cebolla eficientes para impedir los coágulos sanguíneos.


Asistencia al sistema digestivo. Las cebollas tienen dentro fibra dietética que contribuye a la digestión. Las cebollas asimismo tienen dentro un prebiótico que incentiva el desarrollo de bacterias buenas (probióticos) en el sistema digestivo que contribuye a la función digestible.


Asegura contra las alergias. Las cebollas contienen grandes cantidades de quercetina, un antioxidante que se conoce que tiene antiinflamatorio y antialérgico.


Sostiene la salud del cerebro. Las cebollas tienen dentro un sinnúmero de vitaminas del complejo B, como el ácido pantoténico, piridoxina, ácido fólico y tiamina, que es un nutriente esencial para el cerebro y juegan un papel en la prevención de los trastornos neurológicos.


Hacer mas fuerte los huesos. Las cebollas tienen dentro numerosos nutrientes esenciales que sostener la consistencia ósea con apariencia de minerales como cobre, calcio, magnesio, y fósforo.


Hacer mas fuerte conector de red. El azufre contenido en las cebollas es útil en la capacitación de tejido conectivo.


Hacer mas fuerte la inmunidad.Las cebollas contienen grandes cantidades de antioxidantes como la vitamina C, la quercetina, y minerales de manganeso son enormemente eficientes en la curación de la fiebre y la gripe.


Disminuye el peligro de hipertensión. Las cebollas tienen dentro una substancia llamada alicina, que sostienen la elasticidad de los vasos sanguíneos para sostener la presión arterial continúa habitual.

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