11 vitaminas importantes para el Embarazo

El embarazo es el periodo más esencial donde debe sostener el estado de salud del feto. El modo de vida y la dieta es esencial. puede decantarse por tener provecho para su cuerpo. Se precisan nutrientes para las mujeres embarazadas como hidratos de carbono, proteínas, grasas, minerales, agua y vitaminas. El contenido de vitaminas son primordiales Ya que el cuerpo no puede ocasionar vitamina. Al paso que las vitaminas, tiene una enorme función que le asistirán en el desarrollo de metabolismo. De esta manera las mujeres embarazadas precisan vitaminas no solo en el metabolismo del cuerpo, asimismo para asistir al avance del feto. Por consiguiente, las mujeres embarazadas necesitan vitaminas fundamentales que asistan al avance del embarazo.


Adjuntado con el embarazo de la madre avanza, la necesidad de nutrientes y vitaminas, más que nada con la aparición del segundo período de tres meses del embarazo. El feto medra de manera rápida Al ingresar en la edad del segundo período de tres meses, lo relacionado a todo el desarrollo del cerebro y los nervios.


A fin de que el feto y la madre se queden en buen estado de salud, la nutrición y vitaminas tienen que acrecentar en la gestación como las mujeres embarazadas. Para las familias deberían ofrecer un impulso a las mujeres embarazadas y la atención a las vitaminas y nutrientes que son consumidos por mujeres embarazadas, con la intención de amoldarse siempre y en todo momento a las pretensiones de nutrientes, vitaminas con varios nutrientes y vitaminas que han de ser consumidas.


Vitamina A (3 porciones al día): Está en las zanahorias, verduras de color verde y amarillo, aceite de pescado, margarina, aceite de cocina, yema de huevo y leche. Incrementa la resistencia de la madre, buena para la visión, sostiene la piel saludable a lo largo del embarazo, entendemos que los dientes no son conflictivos a lo largo del embarazo, hacen un pelo bello y no es moco de pavo caer, hace más fuerte las uñas que no se rompen de forma fácil.


Vitamina B1: Están en el trigo, legumbres, hígado, levadura. Asisten a la digestión, sostener el estómago y el intestino saludable, reduciendo las náuseas, vómitos y distensión abdominal, tal como la creación de la producción de leche.


Vitamina B2: ¿Puede ser encontrada en el trigo, levadura, leche, huevo, hígado, verduras de color verde. Asiste para desarticular los comestibles, impedir trastornos oculares y de la piel, es esencial para el desarrollo del feto en la primera semana.


Vitamina B3: Está en el trigo, levadura, leche, huevos, hígado, vegetales verdes, cacahuetes. Disminuye las náuseas y los vómitos En el momento en que las náuseas del embarazo, impide el sangrado y la infección de las encías y restituye las células del cerebro del feto.


Vitamina B5: Está en el hígado, los huevos, el queso, el maní. Apunte para la reproducción y sostener las células rojas de la sangre.


Vitamina B6: Está en el trigo, la levadura, el hígado, papaya, patatas, setas, plátanos, legumbres secas, medicamento de caña de azúcar. Contribuye a digerir las grasas y ácidos grasos y acrecentar la inmunidad.


Vitamina B12: Está en los granos de trigo, levadura, hígado, pescado, leche, soja. Forma las células rojas de la sangre y el sistema inquieto central del feto.


La vitamina C (2 porciones al día): Está en las naranjas, fruta fría, verduras rojas, amarillas y verdes. Asiste para batallar las infecciones, formando fuertes placenta, desintoxicante, cura lesiones y también infecciones y asiste para la absorción del hierro en el intestino.


Vitamina D: Está en la leche fortificada, aceite de pescado, pescado graso, huevos, yema de huevo, la mantequilla. Contribuye a la absorción del calcio en el intestino y la afluencia de calcio de la sangre y el tejido a las células óseas para hacer mas fuerte los huesos.


Vitamina Y también: Está en brotes de trigo y frijol. Asistencia al cuidado de la integridad de la pared celular, resguardar ciertos géneros de ácidos grasos.


Vitamina K: Está en los vegetales verdes y formado en el cuerpo de las bacterias en el intestino. Asistencias insustancial en la capacitación de la sangre.

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