12 Alimentos saludables para los dientes sanos y las encías

probablemente jamás crea que los comestibles que come afecten a la salud de los dientes. Para batallar el mal de muelas y matar a las bacterias, ciertos comestibles tienen un papel esencial. La investigación asimismo exhibe que el tener una boca saludable puede contribuir a impedir patologías del corazón, derrame cerebral, trabajo de parto prematuro, y una sucesión de otras patologías.


La caries dental se encuentra dentro de los inconvenientes bucales más habituales. No hay límite de edad para esta patología. Esto puede suceder por muchas causas, una de es un alimento dulce. Dulzor elevado, realizando que las bacterias medren en la boca. Bloqueos sobras en cavidades bucales, asimismo hace trastornos cavidades. Esta es la razón por la cual debe cepillarse los dientes todos tras comer.


Siempre que come comestibles que tienen dentro azúcar o bien almidón que tiene dentro, las bacterias de la placa dental puede conformar ácidos y conducir a la caries. Por consiguiente, seleccionar los comestibles que son naturalmente capaces de batallar las bacterias en la boca, se tienen la posibilidad de remover la placa, hacer mas fuerte el esmalte dental, al tiempo que da un aliento fresco. Esa es una enorme forma de sostener los dientes y encías saludables.


Estas son ciertas fuentes de comestibles para los dientes y encías sanos:


1. Frutas ricas en vitamina C.
Un contenido elevado de la función de la vitamina C puede sostener el tejido de las encías saludables. La investigación exhibe que el tejido colágeno en las encías puede ser dañado, si no consigue bastante vitamina C. El resultado va a hacer que sus encías sean más susceptibles a las bacterias que ocasionan el mal de dientes. Las frutas ricas en vitamina C, como naranjas, piña, kiwi, guayaba, carambola, papaya, fresas,


2. Comestibles ricos en vitamina B y ácido fólico
Se precisa ácido fólico en proporciones bastante enormes para sostener las encías sanas y tejidos en toda la boca. La vitamina B se puede hallar en los vegetales verdes y diastasas.


3. Rábano
Isotiosinat compuesto que está en el rábano puede cortar la actividad de las bacterias que ocasionan la pérdida de dientes.


4. Sésamo
El sésamo blanco y negro muy bueno para alentar el desarrollo de los dientes. El sésamo es abundante en minerales de calcio, con lo que puede resguardar el hueso cerca de los dientes y las encías. La masticación de la sésamo dará el efecto de limpieza de la placa dental y impulsa la capacitación del esmalte dental.


5. Queso
El queso con la capacidad de equilibrar el PH de la boca, donde el pH ácido estimulará el desarrollo de las bacterias que ocasionan caries. Comer queso asimismo fortalezerá el esmalte de los dientes y genera saliva (saliva) que es con la capacidad de matar a las bacterias que ocasionan la pérdida de dientes y mal en las encías. La composición del queso que baja en hidratos de carbono y alta en calcio, el contenido de fósforo es asimismo con la capacidad de supervisar el desarrollo de bacterias que ocasionan la pérdida de dientes.


6. Cebollas
Si bien bastante gente que se sienten incómodos con el mal aliento provocado por el consumo de cebolla, cebolla cruda aparentemente, puede ser bacterias orales incapacitantes y fatales, puesto que tienen dentro azufre.


7. Ajo
No solo las cebollas, el ajo asimismo fue con la capacidad de sostener dientes y encías saludables. El ajo tiene dentro algunas substancias que tienen la posibilidad de calmar dolores y afecciones en los dientes.


8. Apio
El apio es bueno en el momento en que se comen crudo, gracias a la producción de sobra saliva al masticar apio podría inmovilizar los mutantes bacteria Streptococcus, las causas de los dientes frágiles (cavidades). Contenido elevado en fibra tiene el efecto de las gomas de masaje, y adecentar los restos de comida entre los dientes. Y el apio fresco es con la capacidad de traer la lozanía a su boca.


9. Té verde
En el té verde tiene dentro una substancia llamada catequinas que matan a las bacterias en la boca transforman el azúcar en la placa. Las catequinas son los antiinflamatorios y antibióticos. Esta substancia asimismo puede remover las bacterias que ocasionan el mal aliento.


diez. Perejil
Masticar perejil o bien menta hojas tras comer comestibles picantes le va a ayudar a sostener la lozanía de la fragancia de su aliento. Esta planta tiene dentro monoterpenos, substancias que se evaporan de forma fácil y de manera rápida fluir desde el torrente sanguíneo a los pulmones, con lo que liberará el buen aroma mediante la respiración.


11. setas Shiitake
La investigación exhibe que el azúcar que está en los hongos shiitake, podría eludir que las bacterias orales hagan la placa dental.


12. Comestibles que tienen dentro antioxidantes,
Co-enzima Q10 (CoQ10) da la energía que se requiere para el desarrollo celular y la curación de tejido de las encías. Otro nutriente esencial para encías saludables tienen dentro la vitamina A (beta caroteno), zinc, vitamina Y también, selenio y flavonoides (que está en el arándano, el espino, semilla de uva y té verde, y en muchas frutas (más que nada cítricos) y verduras.

Deja un comentario

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies