6 Bebidas naturales para bajar la presión arterial alta (hipertensión)

Hay 2 causantes de peligro relacionados con el advenimiento de la presión arterial alta (hipertensión), que no puede ser controlado que es la edad y los antecedentes familiares de la patología (genética). No obstante, todavía se tienen la posibilidad de tomar resoluciones más capaces, así como la actividad física, achicar el consumo de sodio, y comer un menú saludable y balanceada.


Además de esto, asimismo puede bajar el peligro de la hipertensión a través de la adopción de las bebidas naturales. Aquí hay seis bebidas que tienen la posibilidad de bajar la presión arterial, singularmente en combinación con una dieta saludable y ejercicio regular.


1. Leche baja en grasa


De qué manera marcha: La deficiencia de calcio se ha asociado con la presión arterial alta. Una alta ingesta de calcio puede contribuir a achicar la presión arterial alta. Mas hay que tomar en cuenta, es primordial escoger el tipo preciso de la leche para conseguir los más destacados desenlaces. La leche baja en grasa es rica en calcio que leche entera. Modesta proporción de grasa para contribuir a absorber el calcio más de manera fácil.


Sugerencia: Tres porciones de leche baja en grasa demostraron achicar la presión arterial sistólica.


2. Rosella té de la flor


De qué forma marcha: Exactamente la misma el jugo de granada, flores de hibisco (Rosella) tienen dentro fitoquímicos bioactivos que actúan como un inhibidor de la ECA natural. Una investigación probó que el té de jamaica es muy eficiente en la reducción de la presión arterial como captopril – un fármaco empleado para tratar la hipertensión y la insuficiencia cardiaca.


Sugerencia: En una investigación extensamente publicitado, tres porciones de té de hibisco puede achicar sujetos prehipertensión la presión arterial sistólica relevantemente. Tome tres tazas cada día para conseguir los máximos desenlaces.


3. jugo de granada


De qué forma marcha: ACE es una enzima que incrementa la presión arterial a través de la creación de una proteína llamada angiotensina II, lo que provoca que los vasos sanguíneos se contraigan. El jugo de granada actúa como un inhibidores de la ECA naturales, afín al género de fármaco generalmente precriptos para tratar la hipertensión y la insuficiencia cardiaca.


En un caso se ha citado, el jugo de granada puede achicar en un 36 por ciento de la ECA y la disminución de la presión arterial sistólica asimismo. Aun ciertos nuevos análisis indican de forma importante, los resultados positivos de la granada para achicar la placa arterial (hasta 30 por ciento) y progresando el fluído de sangre al corazón.


Sugerencia: Jonny Bowden, nutricionista sugiere tomar seis onzas (177 mililitros) de jugo de granada todos y cada uno de los días sin endulzante.


4. Jugo de arándano


De qué manera marcha: Los arándanos y el jugo de arándano tiene características antiinflamatorias y antioxidantes poderosos que asisten a impedir y achicar el daño a los vasos sanguíneos, evadiendo de este modo un incremento de la presión arterial indeseable. Además de esto, el jugo de arándano puede contribuir a achicar la presión sanguínea al dilatar los vasos sanguíneos y acrecentar el fluído de sangre.


Consejo: No hay recomendación estándar para el jugo de arándano como una parte de un régimen períodico.


5. agua


De qué forma marcha: El agua bebible es una forma fácil, económica, saludable y más eficiente para contribuir a bajar la presión arterial. La deshidratación crónica provoca que los vasos sanguíneos se contraiga por ende hacen que el corazón trabaje más duro, y el pico de final presión arterial.


Consejo: La mayor parte de la multitud probablemente halla oído el consejo que afirma que tomar ocho vasos de agua cada día. No obstante, para un enfoque más personal, se puede cambiar a su peso del cuerpo. De qué forma: peso dividido por 2 (mas en la manera de una onza). Por poner un ejemplo, la gente con un peso de 150 libras-o bien 68 libras tienen que cumplir cuando menos 75 onzas de el consumo de agua o bien cerca de 2 litros al día.


6.Jugo de remolacha


De qué forma marcha: La remolacha es buena fuente de potasio y ácido fólico, 2 substancias que importan para la regulación de la presión arterial, que asimismo tienen dentro nitrato, que se transforma en nitrito en el momento en que se absorbe por el cuerpo. El nitrito eficiente hacer tejido muscular para relajarse y disminuye el fluído sanguíneo. La remolacha, naturalmente, puede contribuir a respaldar la función de los vasos sanguíneos sanos y en oposición a la homocisteína, que puede dañar los vasos sanguíneos.


Sugerencia: Ciertas indagaciones indican, el consumo de una o bien 2 tazas de jugo de remolacha cada día puede achicar relevantemente la presión arterial en un tiempo bastante corto de precisamente una hora tras la ingestión. Una investigación británico asegura asimismo que el jugo de remolacha es tan eficiente como las tabletas de nitrato en el control de la hipertensión.

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