Beneficios berro y valor nutricional

Un beneficio esencial de berros para la salud es como un antioxidante, o sea debido al contenido elevado de vitamina C. El berro se conoce como una medicina por cientos de años. Desde los viejos helenos y romanos pensaban que el berro era eficiente como un tónico para el cerebro y provoca que el cerebro sea capaz. El berro es un género de planta que medra flotando en el agua, comúnmente se consume como vegetales y se siente un poco afín a la col rizada o bien de espinaca, generalmente está medrando en pantanos.


Además de esto, el berro tiene dentro proporciones importantes de hierro, calcio, ácido fólico y vitamina A. El consumo de berro, proporciona varios provecho para nuestro cuerpo, como la fuente de fitoquímicos, diurético, expectorante, asiste para la digestión y asegura el cuerpo contra el cáncer de pulmón . El berro como un alimento medicinal es con la capacidad de purificar la sangre, tiene dentro antioxidantes captadores de radicales, achicar la fiebre, impedir la candidiasis, antiséptico, descartando la flema y asisten a la digestión.


Los provecho del berro son:
Tiene dentro antioxidantes que se usa para contrarrestar los radicales libres y alentar el sistema inmunológico.
Incrementa el metabolismo del cuerpo y acrecentar la resistencia.
La desintoxicación de toxinas del cuerpo
Disminuye el peligro de cáncer y tumores.
Resguardar los pulmones de los riesgos de la nicotina (fumadores activo / pasivo), como una yerba para la nicotina
Asegura contra de pulmón, cáncer de boca y garganta.
Antídoto a la inflamación de las membranas mucosas de las vías respiratorias.
Limpia de la purificación de la sangre / sangre.
Para la hermosura puede ser usado como una mascarilla para el acné, máculas o bien puntos negros.
Contribuye a achicar el peligro de inconvenientes cardiacos y accidentes cerebrovasculares, asimismo asistencia al desarrollo de curación para los pacientes que tuvo un derrame cerebral y inconvenientes cardiacos.
Disminuye el peligro de cataratas y deterioro de la visión
Asiste para achicar el peligro de espina bífida (un género de trastorno de anomalías de la columna vertebral).
Ayudar al trabajo de la digestión; como laxante y movimientos intestinales lanzados, de este modo para sostener la salud del hígado.
Disminuye los trastornos de la anemia.
Asiste para calmar el insomnio (falta de sueño), gracias a la tensión inquieta.
Contribuye a la capacitación de los glóbulos blancos y glóbulos colorados en la composición de la medula ósea.
Ley para alentar la producción y asiste para la bilis en la desintoxicación del hígado.
Disminuye la fiebre, impedir la candidiasis, antiséptico, acrecentar el deseo sexual, arrojar orina (diuréticos), descarta la flema.
Puede sanar, asma, bronquitis, anomalías de la salud de la piel, diabetes, eczema, edema, pérdida de pelo, problema realmente grave, infección, cálculos nefríticos, obesidad, y la tuberculosis.
Útil en el régimen de úlceras y verrugas en tanto que es abundante en antioxidantes y fitiokimia.
Trata a los pacientes con patologías crónicas metabólicas y astenia (debilidad).


Datos de la nutrición Berro


Valor sobre nutrición por cada 100 g
Energía 46 kJ
Hidratos de carbono 1.29 g
Azúcares 0,2 g
Fibra dietética 0,5 g
Grasa 0.1 g
Proteína 2,3 g
Vitamina A equiv. 160 g
betacaroteno 1914 g
luteína y zeaxantina 5767 g
Tiamina 0,09 mg
Riboflavina 0,12 mg
Ácido pantoténico 0,31 mg
Vitamina B6 0,129 mg
Folato 9 g
Vitamina C 43 mg
Vitamina Y también 1 mg
Vitamina K 250 g
Calcio 120 mg
Hierro 0,2 mg
Magnesio 21 mg
Manganeso 0,244 mg
Fósforo 60 mg
Potasio 330 mg
Sodio 41 mg

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