Beneficios de la fruta rambután e información nutricional

Con base en indagaciones llevadas a cabo por distintas instituciones y en salud demostraron que el rambután tiene provecho y contenido afín a la naranja y manzana. En la fruta existen muchos compuestos esenciales así como la vitamina C, hierro, fósforo, proteínas y hidratos de carbono, todas y cada una de las substancias que precisa el cuerpo cada día. La fruta rambután es popular como un bajísima en contenido de grasa. La mayoría de las calorías de rambután, proviene de los hidratos de carbono. El centro de Medicina sugiere 130 gramos de rambután para su consumo períodico.


Según la creencia habitual y el origen de su nombre, la rambután es originaria de Indonesia y Malasia. El nombre se proviene de la palabra indonesia rambután / malayo, que significa “peludo” en los dos lenguajes.


La rambután es riquísima en hierro, que es que se requiere para supervisar los escenarios de oxígeno en el cuerpo. El hierro asiste para impedir la fatiga y el mareo provocado por la anemia. En sumes, el rambután cumple con un 4,3 por ciento de las pretensiones cotidianas de fósforo para el cuerpo. El fósforo contribuye a filtrar los desechos en los riñones, tal como el desarrollo, cuidado y reparación de todas y cada una de las células y tejidos.


Nutrición de la fruta rambután


Rambután es rica en azúcar. La mayoría es la fructosa y la sacarosa, mas tiene dentro muy escasas calorías, solo 60 calorías en todos y cada parte. Hay un sinnúmero de vitamina C en la rambután, introduciendo potasio, hierro, vitamina A, y algo de calcio, magnesio, sodio y zinc, niacina, fibra y proteína.


Valor sobre nutrición por cada 100 g


Energía
343 kJ
Hidratos de carbono
20,87 g
Fibra dietética
0,9 g
Grasa
12,21 g
Proteína
0,65 g
0,013 mg de tiamina
0,022 mg de riboflavina
Niacina 1.352 mg
Vitamina B6 0:02 mg
8 microgramos de folato
Vitamina C 4,9 mg
Calcio 22 mg
Hierro 12 y treinta y cinco mg
7 mg Magnesio
Manganeso 0,343 mg
Fósforo 9 mg
Potasio 42 mg
Sodio 11 mg
Zinc 0:08 mg


Provecho de Salud de rambután fruta


1. Pelea contra el Cáncer
L rambutan tiene dentro elementos como un antioxidante. Un trabajo de investigación hecho por la Facultad de Chiang Mai en Tailandia halló que el rambután fruta, semillas y pieles tienen poderosos antioxidantes llamados flavonoides. Se estima que numerosos géneros de flavonoides para achicar el colesterol, anti-cáncer y anti-inflamatorio.


2. Asegurador de los radicales libres
Entre los compuestos en la piel rambután es el ácido gálico. Estos compuestos actúan antídoto extremista libre Ya que asisten a resguardar el cuerpo contra el daño oxidativo. De nuevo, esto puede ser una asistencia para batallar el cáncer.


3. Rica en vitamina C
La rambután es rica en vitamina C. Si un individuo consume diez a 12, entonces está tomando 75-90 mg de ácido ascórbico, moras del doble de la cantidad sugerida en el menú períodico. En Sumes a marchar como un antioxidante, la vitamina C puede impedir el daño celular y asiste para la absorción del hierro.


4. Capacitación de Sangre
Este fruta dulce tiene una pequeña proporción de cobre. Se precisa esta substancia, como un formador de glóbulos blancos y glóbulos colorados. En sumes, la rambután tiene dentro hierro que puede impedir la aparición de la anemia.


5. Digestión saludable
Tiene fibra que puede contribuir a un individuo a eludir el estreñimiento. Puede matar a los parásitos en los intestinos y contribuye a calmar los síntomas de diarrea.

Deja un comentario

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies