Beneficios de la piña para la salud y nutrición

La piña proporciona varios provecho de salud para el cuerpo


El fruto es abundante en vitaminas A y C como antioxidantes. Asimismo tiene dentro calcio, fósforo, magnesio, hierro, sodio, potasio, dextrosa, sacarosa, y la enzima bromelaína.


La piña fría es la primordial fuente de bromelina, una combinación de enzimas digestibles y las proteínas que enfrentan la inflamación en el cuerpo. La bromelina asimismo se asocia con la prevención de la infección y lesión. La investigación exhibe, que la bromelina asiste para apresurar la curación de las lesiones, la inflamación sinusal, trastornos digestibles, artritis y asma. Mas, naturalmente, la bromelina requerida ha de ser en enormes proporciones, en consecuencia, hay suplementos libres que tiene dentro bromelina.


Nutrientes de la piña
Trozos de la piña cerca de una taza tiene dentro 78,9 mg de vitamina C, un tanto bajo los cítricos precisamente 87,7 mg. En porciones iguales, la piña asimismo tiene dentro 180 mg de potasio que es útil para sostener la regularidad de la continuidad cardiaca y la presión arterial. Además de esto, este fruta asimismo tiene dentro manganeso. La piña fría tiene dentro bromelina, una combinación de enzimas digestibles y las proteínas que enfrentan la inflamación en el cuerpo.


Valor sobre nutrición por cada 100 g
Energía
209 kJ
Hidratos de carbono
13,12 g
Azúcares
9,85 g
Fibra dietética
1,4 g
Grasa
0,12 g
Proteína
0,54 g
Tiamina 0.079 mg
Riboflavina 0.032 mg
Niacina 0,5 mg
Ácido pantoténico 0.213 mg
Vitamina B6 0,112 mg
Folato 18 mg
Colina 5,5 mg
Vitamina C 47,8 mg
Calcio 13 mg
Hierro 0.29 mg
Magnesio 12 mg
Manganeso 0,927 mg
Fósforo 8 mg
Potasio 109 mg
De sodio 1 mg
Zinc 0,12 mg


7290493-una-pi-a-todo-aislado-en-un-fondo-blancoPropiedades de la piña de la Salud
Estos son ciertos de los resultados positivos de la piña para nuestros cuerpos:


1. Pérdida de peso
La piña resultó es buenísima para adelgazar de manera natural.


2. Cuidado de dientes sanos
Efectividad de la piña de la fruta puede sostener la salud de sus dientes, es pues la piña tiene dentro vitamina C, que puede contribuir a impedir la placa dental asimismo patología de las encías.


3. Contribuye a suavizar la comida en el estómago
La piña tiene dentro la enzima bromelina que puede ser útil para contribuir a ablandar la comida en el estómago. Esta enzima asimismo marcha como un anti-inflamatorio y la inhibición del desarrollo de células cancerosas.


4. Superación de inflamación de la piel
La piña se puede utilizar para sobrepasar el inconveniente de inflamación de la piel. Tome media piña madura. Pele la piel y cicatrices. Frotar la piña y escamosa piel rallada. Realice esta actividad en la noche antes de acostarse. Al día después, recién lavada.


5. Acrecentar el azúcar en la sangre
La piña tiene una bastante contenido elevado de azúcar. Para los pacientes con bajo nivel de azúcar en la sangre, la piña se puede tomar para contribuir a progresar los escenarios de azúcar en la sangre.


6. Sobrepasar el estreñimiento
El estreñimiento puede ser ocasionada por una falta de fibra. Los comestibles que tienen dentro fibra tienen la posibilidad de ser frutas, entre las cuales es la piña. El truco, tomar jugo de piña. Escoja una piña que no es bastante madura. Escoja una piña que todavía son ácidos.


7. Calma la hinchazón
Otros propiedades de la piña se sobrepasa la interferencia hinchazón en el estómago. Tomar jugo de piña puro al menos 30 minutos antes de comer. Realice esto 3 ocasiones cada día con una dosis de 150 cc al unísono.


8. Hace más fuerte el sistema inmunológico
Los resultados positivos de la piña que se consiguen de los aminoácidos fundamentales y no fundamentales, que es en la piña de la fruta. Los dos de estos compuestos hace un tiempo se conoce para hacer mas fuerte el sistema inmunológico y contribuir a la fatiga del cuerpo sobrepasar.


Piña resultados consecutivos
Si bien la fruta de piña tiene bastantes provecho, asimismo hay resultados consecutivos si se consume en demasía, así como:
Ciertas indagaciones aseguran que la piña es probablemente una amenaza para abortar en mujeres embarazadas. Por consiguiente, se aconseja a las mujeres embarazadas no consumir piña.
Acrecentar los escenarios de azúcar en la sangre. Fruta Piña madura, en verdad, tienen dentro altos escenarios de azúcar. Los diabéticos no tienen que consumir piña elevado.
Causa reumatismo. Según ciertos estudios, en el desarrollo de la digestión, la piña fermentada en alcohol que puede conducir a la artritis. Para reumatismo y la artritis sufren tienen que limitar el consumo de piña.
Para varias personas, comer mucha piña puede provocar problemas. La piña puede provocar reacciones alérgicas en varias personas. Varias personas tienen la posibilidad de presenciar síntomas alérgicos así como la piel se pone roja y con picazón tras comer piña. Para eludir esto, sumerja la piña en agua salobre antes de su consumo. En el caso de alergias graves, los labios y la boca tienen la posibilidad de expandirse tras comer piña.

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