Beneficios de la valeriana – Propiedades

Con una historia que se remonta al menos a la antigua Grecia y Roma, la raíz de valeriana se ha utilizado como ayuda para dormir, para el alivio de la ansiedad y mucho más a través de los tiempos. Los médicos griegos Dioscórides y Galeno la promocionaron como un remedio para el veneno, mientras que en la Edad Media se usó como una cura para la epilepsia. Sin embargo, es como tratamiento para los trastornos nerviosos que la valeriana se ha convertido en lo más destacado.

Insomnio

El uso más popular de esta versátil hierba es, sin duda, como ayuda para dormir. El ácido gamma-aminobutírico (GABA) es un neurotransmisor que envía mensajes químicos a través del cerebro y el sistema nervioso. Su papel es inhibir o reducir la actividad de las neuronas o células nerviosas. En cantidades suficientemente grandes, el GABA puede causar un efecto sedante. Se ha demostrado que la raíz de valeriana aumenta los niveles de GABA en el cerebro, lo que a su vez no sólo reduce la cantidad de tiempo que se tarda en dormirse, sino que también puede mejorar la calidad del sueño.

Un estudio doble ciego llevado a cabo por el Centro de Salud Foellinge en Suecia encontró que los efectos de la valeriana en el sueño deficiente eran significativos. El 44 por ciento de los participantes reportaron un sueño perfecto, mientras que el 89 por ciento reportó una mejora en el sueño – ninguno de este grupo reportó ningún efecto secundario tampoco, incluyendo somnolencia matutina.

Ansiedad

El mencionado GABA también ayuda a calmar la ansiedad con su regulación de las células nerviosas. El ácido valerénico y el valerenol que contiene la raíz de valeriana actúan como agentes antiansiedad, estabilizando el sistema nervioso central. Los niveles mejorados del GABA facilitan la relajación de la mente y el cuerpo, lo que significa que la raíz de valeriana también puede ayudar a mantener bajos los niveles de estrés, ayudando significativamente en el manejo del estrés diario.

Alivio del dolor

La valeriana parece trabajar directamente en el sistema nervioso como un analgésico natural. Los investigadores de «The Indian Journal of Experimental Biology» descubrieron que el extracto entero y el aceite esencial aislado tenían un efecto analgésico significativo en las ratas. Además, el aceite esencial aumentó la eficacia de la aspirina.

Relajante muscular

Naturalmente sedante y antiespasmódica, la raíz de valeriana actúa como un poderoso relajante muscular y puede ser especialmente útil para aliviar los calambres menstruales. Puede calmar eficazmente las severas contracciones del músculo uterino que experimentan algunas mujeres durante la menstruación. Esto fue validado por un estudio doble ciego, aleatorio y controlado por placebo de la Universidad Islámica Azad en Irán.

Salud del corazón

Amplios estudios han encontrado que el GABA también regula la presión arterial. Una presión arterial regulada adecuadamente tiene un impacto positivo directo en la salud del corazón, con una presión arterial alta que aumenta el riesgo de un ataque al corazón o un derrame cerebral…

Aceite esencial de valeriana

El aceite esencial de valeriana se utiliza sobre todo para combatir el insomnio y tratar otros trastornos relacionados con el sueño. Se cree que los componentes activos de la valeriana coordinan una liberación ideal de hormonas y equilibran los ciclos del cuerpo para estimular un sueño tranquilo y sin perturbaciones.

Los mismos componentes de este aceite que permiten el sueño también pueden ayudar a disminuir los niveles de ansiedad y estrés, reduciendo las sustancias químicas del cuerpo que pueden conducir a la ansiedad y el estrés. El ácido valerénico y el valerenol que contiene el aceite esencial de valeriana actúan como agentes antiansiedad, estabilizando el sistema nervioso central. Difúndalo en un quemador de aceite de aromaterapia o dilúyalo con un aceite portador puro y cree un masaje a la hora de acostarse o un aceite de baño para aprovechar el poder de este aceite esencial.

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