Beneficios de los albaricoques salud y nutrición

Hay un sinnúmero de provecho que tenemos la posibilidad de conseguir del albaricoque fruta. En América, el albaricoque llamado ciruela Armenia o bien duraznos. Según la investigación, el albaricoque tiene dentro beta caroteno. Estos antioxidantes tienen la posibilidad de contribuir a impedir un ataque al corazón, achicar el nivel de colesterol malo en el cuerpo, y achicar el peligro de cáncer. Además de esto, las semillas de albaricoque son nutritivas para hacer mas fuerte el sistema respiratorio a fin de achicar la tos y asma.


Los albaricoques asimismo tienen un contenido parcialmente prominente de fibra que puede ser usado como un calmante como diarrea o bien estreñimiento. Si bien pequeños, los albaricoques frescos son idóneo para la dieta baja en grasa pues es fibra, especialmente fibra soluble, y absorbe el agua, lo que ayuda a una sensación de llenura. El perfume de los albaricoques hace una dieta entretenida. Al paso que en China, el fruto se emplea generalmente para contribuir a regenerar los fluidos anatómicos, desintoxicantes y calmar la sed.


El albaricoque es bueno consumido de manera directa o bien secos y se come como fruta seca. Las frutas asimismo son buenos en el jugo, mermelada y jalea. Los albaricoques son ricos en fibra puede sobrepasar el estreñimiento y hacer más simple la defecación. El aceite de albaricoque era bueno para el mal de oídos.


EL albaricoque es una fruta con piel dorada y una textura afelpada. El fruto tiene un gusto dulce y picante. Los albaricoques tienen semillas que se tienen la posibilidad de obtener en el aceite de albaricoque.


Datos saludables de los albaricoques


Los albaricoques son ricos en nutrientes fundamentales como la vitamina A, vitamina C, beta caroteno, calcio y potasio. Un albaricoque un peso aproximado de 40 gramos, tiene dentro 17 calorías, 4 gramos de hidratos de carbono, 0,5 gramos de proteína, 3 gramos de azúcar, 1 gramo de fibra dietética, 1 gramo de grasa y sin colesterol. Los escenarios de vitamina A en los albaricoques fue 914,20 UI con la proporción de beta caroteno 544,95 mcg, 3 mcg de ácido fólico, y 1,2 mcg de vitamina K. La fruta tiene un prominente nivel de potasio que es de 104 mg, 3 mg de magnesio y 7 mg de fósforo . Además de esto, los albaricoques asimismo tienen altos escenarios de licopeno.


Valor sobre nutrición por cada 100 g
Energía
201 kJ
Hidratos de carbono
11 g
Azúcares
9 g
Fibra dietética
2 g
Grasa
0,4 g
Proteína
1,4 g
Vitamina A equiv. 96 g
Betacaroteno 1094 g
Luteína y zeaxantina 89 mg
Tiamina 0,03 mg
Riboflavina 0,04 mg
Niacina 0,6 mg
Ácido pantoténico 0,24 mg
Vitamina B6 0,054 mg
Folato 9 g
Vitamina C diez mg
Vitamina Y también 0,89 mg
Vitamina K 3,3 g
Calcio 13 mg
Hierro 0,4 mg
Magnesio diez mg
Manganeso 0,077 mg
Fósforo 23 mg
Potasio 259 mg
De sodio 1 mg
Zinc 0.2 mg


Provecho para la salud de albaricoque
Los albaricoques están libres en formas frescas y secas. Los dos son saludables y proponen una pluralidad de provecho para la salud. Se cree que tienen provecho para la salud más altos que en forma fría. Esto se debe a los nutrientes están más concentradas en los albaricoques secos. No obstante, los albaricoques secos tienden a contener conservantes que tienen la posibilidad de no beneficiar a varias personas.


Estos son los provecho para la salud de los albaricoques:


1. Sobrepasar el estreñimiento
El contenido elevado de fibra provoca que el albaricoque se aconseja comúnmente para tratar el estreñimiento. Además de esto, esta fruta asimismo puede contribuir a la digestión y elimina los parásitos intestinales.


2. Provecho para los ojos
Los altos escenarios de beta caroteno en los albaricoques, son útil prosperar la salud de los ojos, singularmente en la prevención de la degeneración macular. El beta caroteno es un fuerte antioxidante que puede resguardar el cuerpo de varios problemas médicos como la patología de Alzheimer.


3. Impedir el cáncer y las anomalías de la salud del corazón
Los albaricoques son ricos en antioxidantes como la vitamina C y licopeno. Estos antioxidantes tienen la posibilidad de achicar el peligro de ciertos géneros de cáncer y patologías del corazón.


4. El régimen de la anemia
Albaricoque, tienen la posibilidad de usarse para tratar la anemia. Así sucede porque los albaricoques tienen dentro minerales así como hierro y cobre que asistencia en la producción de hemoglobina.


5. Calmar el asma
Los albaricoques tienen provecho de salud, introduciendo su aptitud para calmar los síntomas del asma, la tuberculosis y bronquitis.


6. Salud de la piel
El aceite de albaricoque se encontró eficiente en el precaución de la piel. Aparte de lograr que su piel reluzca y sea despacio, el aceite de albaricoque asimismo es con la capacidad de tratar la sarna y eczema. El aceite de albaricoque asimismo diríase que es bueno para el mal de oídos.

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