Beneficios para la salud de la guayaba y valor nutricional

Guayaba, la fruta mágica familiar en nuestra vida, tiene múltiples provecho para la salud. El fruto es riquísimo en vitamina C y minerales que tienen la posibilidad de contrarrestar muchas anomalías de la salud degenerantes, tal como el cuidado de la aptitud física. Las hojas y la corteza tiene dentro substancias contra las bacterias que tienen la posibilidad de sanar múltiples anomalías de la salud.


El guayabo es ramificado arbustos de plantas. Unas partes de esta planta se usan para distintos objetivos comúnmente son corteza, hojas y frutos.


La utilización de la corteza y hojas en el campo de la salud: Tiene una extendida historia y todavía continua hasta nuestros días. Las hojas de guayaba se usan comúnmente para el régimen de la diarrea, gastroenteritis y demás protestas similares con la digestión.


El papel de la guayaba es rica en flavonoides y quercetina en especial. Estos compuestos tienen actividad antibacteriana-y contribuyen a los efectos antidiarreicos. Los polifenoles están en las hojas se conoce que tienen actividad antioxidante.


Exactamente la misma las hojas de guayaba, la corteza de esta planta tiene actividad antibacteriana. Los extractos de las dos unas partes de esta planta son tóxicos in vitro contre ciertas bacterias que ocasionan la diarrea, así como Staphylococcus, Salmonella, Shigella, Bacillus, Escherichia coli, Clostridium, y Pseudomonas.


La parte más importante de la planta de guayaba es la fruta. La guayaba se puede consumir en forma fría o bien procesada en distintos artículos así como mermeladas, gelatinas, pastas, y jugos.


La guayaba diríase que es muy particular por el hecho de que: Pues tiene un contenido elevado de nutrientes, como la vitamina C, potasio y hierro. Además de esto, es rica en substancias no nutritivas así como fibra dietética, elementos carotenoides y polifenoles. La guayaba está libre de ácidos grasos sobresaturados y sodio, baja en grasa y energía, es alta en fibra dietética.


La vitamina C que tiene dentro la guayaba es de precisamente 87 mg, un par de veces de lo que el naranja dulce (49 mg / 100 g), cinco ocasiones mayor a la de naranja, tal como ocho ocasiones, que el limón (diez,5 mg / 100 g). La guayaba en comparación, los escenarios de vitamina C en la guayaba son considerablemente mayor, esto es 17 ocasiones más alta que la guayaba agua (5 mg / 100 g)


Provecho para la salud de Guayaba
1. Antídoto para la disentería
La guayaba es rica en compuestos astringentes (que hacen que las encías se sienta más firmes y frescas tras la masticación de el papel de guayaba o bien comer guayaba cruda). El contenido de la guayaba alcalino tienen habilidades desinfectantes y anti-bacterianas astringentes, de este modo asisten a sanar la disentería a través de la inhibición de la capacitación de limo microbiano por la actividad de la mucosa que las bacterias que ocasionan disentería en el intestino.


2. Salud del corazón
La guayaba fría es riquísima en potasio, aun más que los plátanos por cada 100 g de peso de la fruta. El potasio es un ingrediente esencial que los fluidos de células y cuerpo que asisten a supervisar la continuidad cardiaca y la presión arterial.


3. Función cerebro sana
Las vitaminas del complejo B que la salud de Guayaba juega un papel esencial en la función cerebral. La guayaba es rica en vitamina B3 y B6. La vitamina B3, niacina asimismo popular como reservas para alentar la función cerebral y prosperar el fluído de sangre, y la vitamina B6, asimismo popular como piridoxina, es un nutriente esencial para la función del cerebro y los nervios.


5. Régimen de tos y constipados
Quizás hay pocos que saben que la guayaba es útil para tratar la tos y los constipados. Su empleo es todavía fruta cruda por medio del jugo. El jugo de guayaba cruda o bien hojas de guayaba asisten a calmar la tos y el resfriado, aflojando la garganta respiratoria del tracto desinfectante, reducción de moco, y los pulmones para respirar y la inhibición de la actividad microbiana.


6. Evita el cáncer, anti-envejecimiento, y incrementa la resistencia del cuerpo
La guayaba es baja en calorías y grasa tiene dentro vitaminas fundamental entre otros muchos, minerales, antioxidantes y compuestos fenólicos y flavonoides poli-juega un papel importante en prevención del cáncer, anti-envejecimiento, y acrecentar la resistencia.


7. Piel sana
Los estudios detallan que el licopeno en los jóvenes de guayaba puede impedir el daño de la piel prevención de los efectos de los rayos UV y da protección contra el cáncer de próstata.


8. Fuentes de vitamina del complejo B
La guayaba es una fuente de vitaminas del complejo B, como el ácido pantoténico, niacina, vitamina B6 (piridoxina), vitamina Y también, y K, y minerales como el magnesio, cobre y manganeso. El manganeso es empleado por el cuerpo como un co-aspecto para la enzima antioxidante. El cobre es requisito en la fabricación de las células rojas de la sangre.


9. Sirve para la fiebre del dengue
El extracto de hoja de guayaba puede acrecentar el número de plaquetas en la sangre. El número de plaquetas se reducirá drásticamente en los pacientes con dengue. Otras pruebas prueban que el extracto de el papel no es tóxico en lo más mínimo (seguro para el consumo).


Valores alimenticias de la guayaba
Contenido de la guayaba por cada 100 gramos
Calorías 49 cal
Vitamina A 25 SI
Vitamina B1 0,02 mg
Vitamina C 87 mg
Calcio 14 mg
Carbón de leña humectar 12,2 gramos
Fósforo 28 mg
Hierro 1,1 mg
Proteína 0,9 mg
Grasa 0,3
Agua 86 gramos

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