Beneficios para la salud del café y efectos secundarios

El café, popular por su contenido elevado de cafeína. La cafeína es el resultado compuesto de metabolismo secundario de los alcaloides de la planta de café y tiene un gusto único amargo. Numerosos efectos en la salud de café generalmente siempre y en todo momento se ha asociado con la actividad de la cafeína en el cuerpo. El papel primordial de la cafeína en el cuerpo es, para prosperar el trabajo psicomotriz tal es así que se sostenga el cuerpo y efectos fisiológicos de incremento de la energía. El efecto que esto comunmente solo se ve unos cuantos horas después tras consumo de café. Aparentemente, la cafeína no solo está en las plantas de café, asimismo están en las hojas de té y cacao. El contenido de cafeína de un tazón de café es sobre 85 mg. Al tiempo que el consumo de cafeína límite seguro en el cuerpo es de 100-150 mg al día. Con esta cantidad, el cuerpo ha experimentado un incremento notable de las ocupaciones a fin de que se sostenga despierto.


El contenido de cafeína en el café, tiene un efecto diverso en todos y cada humano. Varias personas van a tener efectos directos, al paso que otros no se sienten bien. Esto está relacionado con la naturaleza genética de cada sujeto asociado con la aptitud del cuerpo para digerir metabolismo de la cafeína. El metabolismo de la cafeína se genera con el apoyo de la enzima citocromo P450 1A2 (CYP1A2). Hay 2 géneros de enzimas, a comprender CYP1A2-1 y CYP1A2-2. La gente que tienen la enzima CYP1A2-1, cafeína mematabolisme tienen la capacidad de manera veloz y eficaz a fin de que los efectos de la cafeína se puede sentir de forma importante. Las enzimas CYP1A2-2, tiene una baja tasa de metabolismo de la cafeína con lo que la mayor parte de la gente con esta clase no se sienten los efectos en la salud de la cafeína e inclusive tienden a provocar efectos negativos.


Según un producto anunciado en la Gaceta de la Asociación Dietética De america, el café tiene el próximo contenido de cafeína, en dependencia de de qué manera se prepara:


Tamaño de la porción Contenido de cafeína
Desarrollada 7 oz, 207 ml 80-135 mg
Goteo 7 oz, 207 ml 115-175 mg
Espresso 1.5-2 oz, 45 a 60 ml 100 mg


Contenido de cafeína en todos y cada bebidas
Fuente contenido de cafeína
Un tazón de café 85 mg
Un tazón de té 35 mg
Las bebidas carbonatadas 35 mg
Energía bebe 50 mg
Géneros de café Nivel
Café instantáneo 2,8 – 5,0%
Café Mocha 1,00%
Café Robusta 1,48%
Café Arábica 1,diez%


El café es extensamente consumido por los deportistas antes de ingresar en acción. Varios de los inconvenientes de avance con relación a los efectos negativos del consumo de café para el cuerpo,son: El incremento del peligro de cáncer, diabetes mellitus tipo 2, insomnio, patologías del corazón, y pérdida de concentración. Numerosos estudios revelan exactamente lo opuesto. El contenido de cafeína en el café era con la capacidad de eliminar el desarrollo de células cancerosas gradualmente. Además de esto, la cafeína puede achicar el peligro de diabetes tipo 2, sosteniendo la sensibilidad del cuerpo a la insulina. La cafeína en el café asimismo se demostró para impedir los asaltos al corazón.


La cafeína no es una substancia adictiva. De todos modos, es un factor que es bastante seguro. Marcha como un incitante que impulsan las células inquietas en el cerebro. Donde ciertos otros estimulantes como la nicotina tienen la posibilidad de ser considerados como una de la substancia adictiva, que no va a tener la adicción a la cafeína si se consume en escenarios moderados. Mas, si está habituado a consumir cafeína solo va a poder sentir la “dependencia”. Está marcado en el momento en que no consume café u otras bebidas que tienen dentro cafeína, que sienta problema realmente grave, fatiga y contrariedad para concentrarse, náuseas, e inclusive hasta dolores musculares.

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