Beneficios para la salud del cilantro y valor nutricional

Si bien su empleo es más frecuente como ingrediente de cocina, el cilantro de todos modos tiene bastantes provecho para la salud. El cilantro es en verdad popular por su efectividad en la digestión sana. El cilantro tiene el nombre de cilantro América L. Pertence a las condimentas más conocidas en el planeta.


Los elementos activos de cilantro son varios, como sabineno, mirceno, linalol, dekanal, y considerablemente más. Estos elementos hacen que el cilantro tenga múltiples virtudes, así como mareos calmar, vómitos, gripe, hemorroides, úlceras de estómago y la inflamación de la mama, el sarampión, los constipados, la presión arterial alta y la impotencia.


La utilización de cilantro se puede llevar a cabo molido y se hierve. Para el régimen de afuera, en la mayoría de los casos el cilantro arrollado y transformado en masa con agua y se mezcla con otros elementos. La masa se ubica en la parte perjudicada. Así, se utiliza para el régimen de la flatulencia y problema realmente grave.


Para el régimen de la patología, en la mayoría de los casos hervimos con otros elementos. Filtre agua hervida y tome de manera regular. Este procedimiento se emplea para acrecentar la leche de la mamá, el régimen de los vómitos, úlceras de estómago, hipertensión (aparte de apio), influenza (aparte de jengibre, el ajo y el papel de la miel), tos (aparte de canela, las barbas del gato, y el azúcar de palma).


Cilantro valor sobre nutrición
Valor sobre nutrición por cada 100 g
Energía 95 kJ
Hidratos de carbono 3.67 g
Azúcares 0,87
Fibra dietética 2,8 g
Grasa 12.52 g
Proteína 13,2 g
Agua 92,21 g
Vitamina A equiv. 337 microgramos
Betacaroteno 3930 microgramos
Luteína y zeaxantina 865 microgramos
0,067 mg de tiamina
0,162 mg de riboflavina
Niacina 1.114 mg
Ácido pantoténico 12 y cincuenta y siete mg
Vitamina B6 0,149 mg
Folato 62 microgramos
Vitamina C 27 mg
Vitamina Y también 2,5 mg
Vitamina K 310 microgramos
Calcio 67 mg
Hierro 1.77 mg
Magnesio 26 mg
Manganeso 0,426 mg
Fósforo 48 mg
Potasio 521 mg
Sodio 46 mg
Zinc 0.5 mg


Provecho del cilantro para la salud


1. Reducción de los escenarios superiores de colesterol
Una pluralidad de compuestos de ácido contenidas en el cilantro, ácido linoleico, ácido oleico, ácido palmítico, ácido esteárico y ácido ascórbico se conoce que son eficientes en la reducción de los escenarios de colesterol en la sangre. En sumes, estos compuestos son populares por achicar los depósitos de colesterol en las arterias y las venas.


2. Superación de la anemia
El contenido de hierro en el cilantro puede asistir en la sobrepasar de la anemia.


3. Asistencia al sistema digestivo
El contenido de aceite fundamental cambia en cilantro puede asistir en la secreción de enzimas digestibles y fluidos en el estómago. Puede alentar el desarrollo digestivo al incremento de los movimientos peristálticos en el tracto digestivo. Los aceites fundamentales del cilantro asisten a sobrepasar la anorexia.


4. Contra la hinchazón de la artritis
El contenido de cineol, pertence a los 11 elementos de los aceites fundamentales, y ácido linoleico contenido en el cilantro tiene características antirreumáticas contra la artritis, ámbas características son que el cilantro se puede emplear para tratar la inflamación ocasionada por el reumatismo y la artritis.


5. Sobrepasar la Diarrea
Borneol elementos y linalol en coriandro asisten al desarrollo digestivo y optimización la función del hígado y la masa fecal desarrollo de link en el intestino, que asistencia en la superación de la diarrea. Aparte de estos mecanismos, los elementos así como cineol en cilantro, borneol, limoneno, alfa-pineno y beta-phelandrene tienen actividad antibacteriana de forma eficiente en la superación de la diarrea ocasionada por bacterias


6. Trastornos menstruales
El cilantro impulsa naturalmente la secreción de hormonas y contribuye a fin de las glándulas endocrinas, con lo que es útil en el cuidado del orden y disminuye el mal menstrual que logren aparecer.


7. Salud ocular
El contenido de antioxidantes, vitamina A, vitamina C y minerales como el fósforo en los aceites fundamentales de cilantro es eficiente en el cuidado de la juventud de los ojos, sostiene el ojo lejos de la degeneración y tranquilidad el ojo contra el estrés provocado por la fatiga. En sumes, el contenido de antimicrobianos en el cilantro es bueno para contribuir a sobrepasar la conjuntivitis.


8. Superación de la patología de la piel
El cilantro es eficientes en el régimen de eczema, piel seca y la infección por hongos de la piel.


9. Disminuye los escenarios de azúcar en la sangre
Los efectos estimulantes de comino, cilantro contenidos en, la glándula endocrina incrementa la secreción de insulina del páncreas. Este curso va a ayudar a transformar los azúcares en glucógeno y los escenarios de azúcar en la sangre tienen la posibilidad de al final bajar a escenarios normales. La efectividad es muy bueno para la gente con diabetes.


diez. Cilantro otros provecho
Para tratar la inflamación o bien la inflamación, el espasmo, expectorante, asegura el hígado, anticancerígenas, anticonvulsivantes, antihistamínicos, y los hipnóticos. Además de esto, se estima que el cilantro puede accionar como un afrodisiaco natural en el momento en que se combina con otras plantas herbáceas.

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