Beneficios y nutrición del ajo para la salud

El ajo pertence a las yerbas que tienen numerosos nutrición y tienen varios provecho de salud y hermosura. El ajo es extensamente usado como una base de condimentos ha de estar en cualquier género de cocina. No obstante, además de ser empleados como condimento, el ajo asimismo es eficiente como una medicina para múltiples patologías. Más grande contenido de nutrientes de ajo son los elementos minerales como el cobre, magnesio, hierro, manganeso, etcétera. Y para el aspecto valor sobre nutrición se puede leer en la mesa en este articulo.


En Egipto, los trabajadores y los esclavos que edificaron las pirámides viejas comían ajo para añadir resistencia y energía para trabajar. Hasta entonces, en Roma, los deportistas olímpicos afirmaron comer el ajo antes del juego, aun los soldados romanos asimismo comían ajo antes de la guerra. Los de europa piensan, el ajo bueno para despedir a los espectros y los diablos como los vampiros.


Provecho del ajo para la salud


15 provecho del ajo para la salud
Impedir el cáncer. El ajo tiene dentro antioxidantes que son ventajosos para impedir el cáncer.


Alentar el sistema inmunológico. Los antioxidantes en el ajo puede alentar el sistema inmune contra virus y bacterias. Además de esto, el contenido de vitamina B6, vitamina C, selenio y manganeso minerales asimismo juegan un papel esencial para acrecentar la inmunidad.


Superación de la gripe. El ajo actúa como expectorante y descongestionante que se utiliza para sobrepasar la gripe.


Anti-inflamatorio. Por masticar ajo, puede sobrepasar la inflamación en la garganta como un mal de garganta.


Circulación sanguínea. Mascar ajo asimismo tienen la posibilidad de progresar la circulación sanguínea y obstrucción en los vasos sanguíneos.


Calmar los efectos del intoxicación por arsénico. Si usted cuenta con envenanamiento por arsénico o bien por mercurio, puede masticar ajo para los primeros auxilios. Entonces llevarlo al hospital para recibir régimen agregada.


Superación de la infección gastrointestinal interferencia. Si experimenta infecciones gastrointestinales, el ajo se puede emplear mezclándolo en la ensalada pues el ajo es un anti-bacterial.


Antimicrobianos. El contenido de anti-microbiana contra hongos, bacterias, virus y parásitos en el ajo es útil para el régimen de patologías así como bronquitis, asma, mal de muelas, inflamación, picaduras de insectos y otras infecciones.


Lidiando con el cáncer de colon. Una investigación exhibe que el ajo asimismo puede achicar el cáncer de colon. Además de esto, asimismo puede impedir el peligro de cáncer gástrico y de próstata.


Control de azúcar en la sangre. El ajo asimismo se puede usar para esos que tienen diabetes, puesto que puede ser útil para supervisar los escenarios de azúcar en la sangre.


Control de peso. Substancia alicina en el ajo, realmente útil para supervisar y impedir el incremento de peso con lo que es conveniente para esos que están a dieta.


Alivio del mal de los enfermos de artritis. El mal en la rodilla o bien el hueso, puede ser superado por el roce de ajo machacado a la parte perjudicada.


Achicar la presión arterial. Para esos que padecen de hipertensión o bien presión arterial alta, el consumo de ajo puede achicar la presión arterial.


Impedir la arteriosclerosis. Con cierta frecuencia comer el ajo, se reducirá el peligro de incidente cerebrovascular y ataque cardiaco.


Sobrepasar la impotencia. El ajo es realmente bueno para el fluído de sangre a través del cuerpo, a fin de sobrepasar la impotencia.


4 provecho del ajo para la hermosura
Sobrepasar el rápido declive de la edad. Los antioxidantes en el ajo, actúan en previsión de toxinas en el cuerpo que conducen a un rápido declive de la edad.
Antídoto natural del acné. El ajo se puede usar para tratar el acné, en tanto que tiene dentro anti-bacteriano y anti-viral que puede achicar la inflamación en la piel. Modo de empleo asimismo es muy simple, sencillamente por aplastamiento dientes de ajo hasta conformar una pasta. Utilizar la pasta de ajo en el punto de acné. Se estima que esto va a ayudar a remover erupción roja y tratar la inflamación ocasionada por el acné.
Piel despacio. El ajo asimismo tiene dentro elementos organosulfurados substancia llamada alicina. Esta substancia tiene la aptitud para suavizar y suavizar la textura de la piel, tal como poder contribuir a remover las estrías. Intente combinar algo de pasta de ajo en su mascarilla.
Remover los puntos negros. Use puré de ajo como un exfoliante facial, es eficiente para remover los puntos negros. Utilizar en la cara con un tanto masaje con movimientos circulares.
Aun hay muchos provecho del ajo para la salud y la hermosura, mas para varias personas o bien condición, el ajo da resultados consecutivos que se tienen que tomar en cuenta. De ahí que, se aconseja emplearlo con el consejos de especialistas.


Hechos de la nutrición de ajo


Valor sobre nutrición por cada 100 g basado en USDA
Energía 623 kJ
Los hidratos de carbono 33.06 g
Azúcares 1 g
La fibra dietética 2,1 g
Grasa 0.5 g
Proteína 6,36 g
Tiamina 0,2 mg
Riboflavina 0,11 mg
Niacina 0,7 mg
El ácido pantoténico 0.596 mg
La vitamina B6 1,235 mg
El folato 3 g
La vitamina C 31,2 mg
Calcio 181 mg
Hierro 1,7 mg
Magnesio 25 mg
Manganeso 1,672 mg
Fósforo 153 mg
Potasio 401 mg
Sodio 17 mg
Zinc 1,16 mg
Selenio
14,2 g

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