Beneficios y nutrición del apio

El apio se tienen la posibilidad de emplear para el régimen de distintas patologías


El apio es conocida como una ciencia de plantas medicinales, esta planta tiene dentro vitaminas A, C y B1. Además de esto, el apio asimismo tiene dentro varios minerales como el sodio, cloro, potasio (potasa), magnesio, proteínas, calcio, apigenina asparagina, Kholin, saponinas, aceites fundamentales, compuestos sedantes (phathalide) y fibra.
La raíz de apio asimismo tiene provecho para tratar la presión arterial alta, el colesterol prominente, la orina que tiene dentro grasa, y los cólicos impulsa las enzimas digestibles y laxantes orina (diurético). La semilla de fruta y el apio tiene una efectividad moderada para el régimen del reumatismo, bronquitis, asma, anomalías de la salud del hígado y bazo, cólicos y mal abdominal tras el parto. Conmociones relevista (antipasmodik), los escenarios de ácido úrico en sangre inferior, antirreumático, orina laxante (diurético), laxante de gases(carminativo). con lo que no es una exageración decir que el apio es una planta polivalente.


Nutrición apio


El apio es una rica fuente de vitamina A. Los oscuros verdes las hojas, el contenido de vitamina A de la más alta. El apio asimismo tiene dentro vitaminas C, B1, B2, calcio, magnesio, fósforo, potasio, y cumarinas que se cree para impedir el cáncer. Un ingrediente químico en el aceite fundamental derivado de las semillas de apio exhiben características contra el cáncer, y varios estudios detallan los desenlaces positivos que el papel de apio para postergar la progresión de los tumores pancreáticos, mama y también hígado.


Además de esto, el apio asimismo tiene dentro poliacetileno, que son substancias que son muy tóxicas para combatir contra hongos y bacterias. Este ingrediente asimismo tiene efectos anti-inflamatorios. Una proposición revela que los flavonoides (apigenina), compuestos ftalida butilo, y potasio en el apio (Apium graveolens Linn) tienen la posibilidad de achicar la presión arterial en personas con hipertensión.


Para conseguir más información sobre nutrición del apio valor puede leer en el próximo cuadro:


Valor sobre nutrición por 100g basado en USDA
Energía 16 kcal
Hidratos de carbono 3 g
Azúcares 1,4 g
Fibra dietética 1,6 g
Grasa 0.2 g
Proteína 0,7 g
Agua 95 g
Vitamina A equiv. 22 g
Tiamina 0.021 mg
Riboflavina 0.057 mg
Niacina 0.323 mg
Vitamina B6 0,076 mg
Folato 36 mg
Vitamina C 3 mg
Vitamina Y también 0,27 mg
Vitamina K 29.3 g
Calcio 40 mg
Hierro 0,2 mg
Magnesio 11 mg
Fósforo 24 mg
Potasio 260 mg
Sodio 80 mg
Zinc 0,13 mg


Provecho del apio para la salud


Tiene dentro antioxidantes
El apio tiene dentro antioxidantes y flavonoides luteolina tipos que asisten a protegerse de los radicales libres en el cuerpo. Luteloin asimismo es útil para acrecentar el metabolismo del cuerpo.


Como un material anti-inflamatorios
El apio asimismo tiene dentro substancias anti-inflamatorias, tal como los inconvenientes que previenen ciertamente semejantes hueso osteoartharitis y mal en las articulaciones.


Inmunidad
El apio es abundante en vitamina A y vitamina C es un antioxidante que es esencial para sostener el sistema inmune. La vitamina C deja la producción de colágeno que asiste para resguardar los músculos y el tejido conectivo para sostener la salud de la piel y batallar las patologías.


Hacer mas fuerte los huesos
El apio tiene dentro vitamina K que desempeña un papel en la síntesis de proteínas (tipo osteocalcina) lo que incrementa la consistencia de los huesos y los dientes.


Asegura el corazón
Nuestros cuerpos generan un llamado homocisteína aminoácido que puede perturbar la función habitual de los vasos sanguíneos y causa la patología cardiovascular. El apio tiene dentro vitamina B9 o bien ácido fólico, que puede transformar los aminoácidos en moléculas más sencillos que lo resguardan de asaltos al corazón, derrames cerebrales y otras anomalías de la salud cardiovasculares.


Contribuye a impedir el cáncer
Miristicina compuestos orgánicos en el apio demostrado impedir la proliferación de células cancerosas en el cuerpo. La miristicina asimismo activa las enzimas y asiste para normalizar los compuestos perjudiciales causas concretas de cáncer de próstata y de colon.

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