Beneficios y nutrientes de la papaya para la salud

La papaya proveer gigantes provecho para la salud, gracias a su contenido sobre nutrición. La papaya Carica nombre de América y se tiene dentro en la familia Caricaceae. El árbol de papaya se proviene de la mexicana y en la mayoría de los casos se planta en el patio o bien jardín. La papaya en el momento en que está madura, tiene un color naranja o bien rosa. Tiene un gusto dulce y tiene dentro un sinnúmero de agua.


La fruta de la papaya, se puede comer rápidamente en el momento en que está madura, asimismo se puede cocinar. Maduro se come fría o bien como una mezcla de coctel de frutas. Las hojas de papaya asimismo se usan como hortalizas y ablandador de carne. Las hojas de papaya se come como ensalada (como marchitado con agua ardiente) o bien se usa como kit de envoltura. El látex de papaya (que está en los tallos, hojas y frutos) tiene dentro la enzima papaína, una suerte de proteasa, que puede ablandar la carne y el cambio conformacional otra proteína. La papaína se ha producido en masa y se transformó en un producto comercial.


Papaya tiene bastantes provecho, en tanto que la papaya tiene dentro vitamina A funciona bien para la salud ocular, la papaya asimismo hacer más simple la digestión para personas que tienen contrariedad para defecar. SAP Papaya asimismo es bastante costoso gracias a la papaína látex de papaya puede ser procesado con apariencia de harina que es útil para los hogares y las pretensiones industriales. En la papaya yerbas pengobatang puede impedir el cáncer, el estreñimiento, la salud de los ojos.


Hechos de la nutrición de la papaya


La fruta de la papaya es una fuente de nutrientes como los carotenoides provitamina A, vitamina C, ácido fólico y fibra dietética. La piel de papaya, pulpa y las semillas asimismo tienen dentro una pluralidad de fitoquímicos, introduciendo el licopeno y polifenoles. En la investigación preliminar, danielone, una fitoalexina que está en la papaya, mostró actividad antifúngica contra Colletotrichum gloeosporioides, un hongo patógeno de la papaya.


Datos de nutrientes
Valor sobre nutrición por cada 100 g (3,5 oz)
Energía 179 kJ (43 kcal)
Hidratos de carbono diez.82 g
Azúcares 7,82 g
La fibra dietética 1,7 g
Grasa 0.26 g
Proteína 0,47 g
Vitamina A equiv. 47 mg (6%)
Beta-caroteno 274 g (3%)
Luteína y zeaxantina 89 mg
Tiamina (Vit. B1) 0,023 mg (2%)
Riboflavina (Vit. B2) 0,027 mg (2%)
Niacina (vit. B3) 0,357 mg (2%)
Ácido pantoténico (B5) 0,191 mg (4%)
Vitamina B6 0,038 mg (3%)
Folato (vit. B9) 38 g (diez%)
Vitamina C 62 mg (75%)
Vitamina Y también 0,3 mg (2%)
Vitamina K 2,6 g (2%)
Calcio 20 mg (2%)
Hierro 0,25 mg (2%)
Magnesio 21 mg (6%)
Manganeso 0,04 mg (2%)
Fósforo diez mg (1%)
Potasio 182 mg (4%)
De sodio 8 mg (1%)
Zinc 0,08 mg (1%)
El licopeno 1,828 g


7 pasmantes provecho para la salud de papaya


Trastornos digestibles: La fruta de la papaya tiene dentro enzimas y papel de fibra Papanin para emprender los inconvenientes que se generan en el cuerpo, como digestivo malestar estomacal, estreñimiento, hemorroides sobrepasar y elimina varios de los parásitos en el intestino que interfieren con la digestión de los comestibles.


Incrementa la resistencia:El contenido de vitamina C, A y beta-caroteno, que es bastante prominente en función fruta de papaya en la optimización del sistema inmune y acrecentar la resistencia del organismo a las anomalías de la salud como la gripe. La vitamina C asimismo es útil para la solución de inconvenientes de las aftas en la boca.


Resguardar el cuerpo de infarto y derrame cerebral: Los antioxidantes en fruta de la papaya tiene un papel esencial en la prevención de la oxidación del colesterol y tienen la posibilidad de achicar el peligro de asaltos cardiacos y accidentes cerebrovasculares en el cuerpo.


Inflamación Direccionamiento: Combinación de vitaminas A, C, beta-caroteno, tal como las características antiinflamatorias de la papaya es muy eficiente para emprender el inconveniente de la inflamación. Provoca que la papaya buena consumida por la gente con asma, osteoartritis y la artritis reumatoide.


Cuidado de la salud del ojo: La vitamina A en la papaya fue primordial en el cuidado de la salud ocular y resguardar los ojos de los asaltos de los radicales libres negativo.


Asiste para adelgazar: Baja en calorías, tal como agua y nutrientes complejos en la papaya. con lo que es increíble para una de su menú de dieta.


Actúa como una desintoxicante natural: antioxidantes, vitaminas y otros nutrientes en la fruta de la papaya fue instrumental en asistir al cuerpo a adecentar las toxinas perjudiciales en el cuerpo.

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