Calorías nutrición y datos de la mantequilla de cacahuete

Aparte de exquisito gusto, resulta que la nutrición mantequilla de maní tiene bastantes provecho para la salud si bien tiene un muy contenido elevado de calorías (por 100 gramos de mantequilla de maní salobre tienen dentro 717 calorías). La mantequilla de maní tiene dentro muchos nutrición así como vitaminas y minerales. 2 medidas de cuchara de mantequilla de maní tiene dentro 190 calorías y 16 gramos de grasa, si bien la grasa de mantequilla de cacahuete rica en grasa es primordialmente grasa monoinsaturada asimismo encontrada en el aceite de oliva y se considera buena. Las indagaciones detallan que una dieta rica en grasa monoinsaturada de maní y mantequilla de maní es bueno para el corazón, y asimismo es bueno para los diabéticos.


Bastante gente que están en un programa de dieta, tratan de no consumir mantequilla de maní. Gracias a que el contenido de grasa, considerado puede llevar a cabo sobrepeso. Esta opinión es equivocada. La mantequilla de maní de todos modos puede contribuir a adelgazar! Con 180-210 calorías por porción, semeja bastante, mas la mantequilla de maní se relata el acompañamiento a la dieta comestibles como. Las indagaciones llevadas a cabo prueban que la mantequilla de maní puede achicar el exceso de peso no esperado. Este procedimiento es más simple que los programas de la dieta baja en grasa son estándares. En un ensayo de 18 meses, personas que hacen dieta de mantequilla de maní tienen la posibilidad de adelgazar tres ocasiones más de personas que hacen dieta baja en grasa. No obstante, los profesionales en nutrición todavía cree, los seguidores de la dieta de mantequilla de maní tienen que tener en cuenta el consumo de calorías primordiales para el cuerpo. Por el hecho de que si las calorías consumidas en demasía por la carencia de actividad del cuerpo, que se logre saber el peso prosigue creciendo.


Calorías de mantequilla de maní


Las calorías de la mantequilla de maní regular (mantequilla salobre) por 1 cda. (0,5 oz), tiene dentro 102 kcal.
Las calorías de la mantequilla de maní estilo despacio con sal por 1 cda. (0,6 oz), tiene dentro 92 kcal.
Las calorías de la mantequilla de maní sin sal habitual por 1 cda. (0,5 oz), tiene dentro 102 kcal.
Calorías en despacio crema de cacahuate estilo sin sal por 1 cda. (0,6 oz), tiene dentro 94 kcal.
Calorías de la galleta de mantequilla de maní por parte (0,5 oz), tienen dentro 72 kcal.


Hechos de la nutrición de mantequilla de maní


La mantequilla de maní asimismo tiene dentro numerosos nutrientes fundamentales que el cuerpo precisa. Cada 2 medidas de cuchara de mantequilla de maní tiene dentro; 3 miligramos de vitamina Y también como antioxidante, 49 miligramos de magnesio para los huesos de construcción, 208 miligramos de potasio, que es bueno para los músculos y 0,17 miligramos de vitamina B6 para acrecentar la inmunidad.


La mantequilla de cacahuete asimismo tiene dentro polifenoles, un antioxidante que puede normalizar los radicales libres que tienen la aptitud para dañar las células y tejidos que tienen la posibilidad de conducir al cáncer. No solo eso, la mantequilla de maní es buena fuente de resveratrol, un antioxidante poderoso en menecgah distintas patologías así como, anomalías de la salud del corazón, los nervios degenerante, patología de Alzheimer, y por hongos y las infecciones virales. Para conseguir más valor sobre nutrición, se puede leer ahora.


Maní estilo hechos sin sal planas nutrición mantequilla por cada 100 gramos,con base en la banco de información de nutrientes de USDA.


Energía: 588 Kcal
Hidratos de carbono: 19,56 g
Proteínas: 25,09 g
Grasa total: 50,39 g
Fibra dietética: 6,0 g
Azúcares totales: 9,22 g
Agua: 1.81 g
Vitaminas
Folatos: 74 g
Niacina: 13.403 mg
Riboflavina 0.105 mg
Tiamina: 0.073 mg
Vitamina A: 0
Vitamina B6: 0,543 mg
Vitamina C: 0
Vitamina Y también: 8,99 mg
La vitamina K 0,6 g
Minerales
Calcio: 43 mg
Hierro: 1,87 mg
El magnesio 154 mg
Fósforo: 358 mg
Zinc: 2,91 mg
Potasio: 649 mg
Sodio: 17 mg
Lípidos
Ácidos grasos sobresaturados: diez.292 g
Ácidos grasos monoinsaturados: 23.713 g
Los ácidos grasos poliinsaturados: 13.867 g
Colesterol: 0

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