Información nutricional, calorías del tomate y beneficiosos

El tomate es abundante en nutrientes, en especial vitaminas como la vitamina A y C, que alcanzan el 28% y el 21,5% de nuestra dosis día tras día sugerida. Además de esto, el tomate asimismo es bajo en calorías, los tomates son seguros para consumir. La mayoría de las calorías contenidas en los tomates, derivados de hidratos de carbono que tienen dentro. En unos tomates de tamaño mediano se guarda cerca de 7 gramos de hidratos de carbono y 2,2 gramos de fibra. Ahora se puede leer el contenido de calorías en todos y cada género de tomate, mas primero hablaremos sobre el valor sobre nutrición de tomate y provecho en un corto plazo.


Los tomates se conoce que tienen un contenido altísimo de licopeno, que es un anti-oxidante que realmente bueno para la prevención del cáncer, en especial el cáncer de próstata. El licopeno asimismo se cree para resguardar el cuerpo contra las patologías cardiovasculares, la diabetes, acrecentar la fertilidad en los hombres, y contribuir a su cuerpo prosiguen siendo diligentes, más joven y más sano.


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No obstante, se aconseja no comer tomates en enormes proporciones de manera continua. En el Reino Unido, la situacion de una mujer que consumía frecuentemente jugo de tomate hasta 2 litros al día. La mujer debió ser tratada en un hospital, ya que en su cuerpo tiene un exceso de substancias licopeno. El licopeno ha de ser transformado en vitamina A, si hay bastante, el cuerpo no puede mudar todo una vez y, por último, las toxinas perjudiciales.


Como comentamos previamente, otras vitaminas esenciales en los tomates es la vitamina C. Con base en la investigación, el contenido de vitamina C en el tomate es más alta que las naranjas. Como entendemos que la vitamina C es una substancia fundamental que precisa el cuerpo, puesto que puede acrecentar el sistema inmunológico, combate las infecciones y es un antioxidante muy fuerte. En contraste al licopeno que insoluble en agua, vitamina C es una substancia soluble en agua que no será un veneno mortal para el cuerpo gracias a que el exceso va a ser dado de alta con la orina.


Calorías de tomate y también información sobre nutrición completa


Las calorías de tomate fresco por 100 gramos es 18 calorías
Calorías en salsa de tomate en lata por 100 gramos es 24 calorías
Calorías triturado de tomate en lata por 100 gramos es 32 calorías
Calorías de la sopa de tomate envasada condensado por cada 100 gramos es 60 calorías
Calorías en Heinz salsa de tomate por 100 gramos es de 133 calorías


Valor sobre nutrición por cada 100 g en base
Energía 74 kJ
Hidratos de carbono 3,9 g
Azúcares 2,6 g
Fibra dietética 1,2 g
Grasa 0.2 g
Proteína 0,9 g
Agua 94,5 g
Vitamina A equiv. 42 g
Betacaroteno 449 mg
Luteína y zeaxantina 123 mg
Tiamina 0.037 mg
Niacina 0.594 mg
Vitamina B6 0,08 mg
Vitamina C 14 mg
Vitamina Y también 0,54 mg
Vitamina K 7,9 g
Magnesio 11 mg
Manganeso 0,114 mg
Fósforo 24 mg
Potasio 237 mg
El licopeno
2.573 mg


El contenido de hidratos de carbono en el tomate no ocasionará un incremento importante de azúcar en la sangre, pues los tomates son populares por tener un índice glucémico bajo. Consumir más comestibles que tienen un índice glucémico bajo son populares por achicar el peligro de anomalías de la salud del corazón y diabetes. Al tiempo que la fibra contenida en los tomates es buenísima para contribuir a escenarios más bajos de colesterol en sangre, normalizar el azúcar en la sangre y impedir el estreñimiento.


El contenido de proteínas y grasas en los tomates prácticamente muy poco. Por ende, el tomate no es buena fuente de proteína y grasa. Como es popular, la función de la proteína en el cuerpo es para generar novedosas células y sostener la masa muscular. Al tiempo que la grasa, aparte de marcha como una fuente de energía, la grasa asimismo contribuye a la absorción de vitaminas solubles.

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