La Vitamina C y sus beneficios

La vitamina C, una vitamina soluble en agua, asimismo popular como ácido ascórbico, pertence a las vitaminas más seguras y eficientes, cuyos provecho son bastantes. Es completamente escencial en la producción de colágeno – el colágeno es una fácil proteína y una sección fundamental de nuestro tejido conectivo – la composición misma de nuestro cuerpo. Todos y cada uno de los elementos que sostienen nuestro cuerpo unido, como la piel, los huesos, los vasos sanguíneos, los dientes y las encías, los ligamentos y los cartílagos, dependen del colágeno. La vitamina C es de manera directa responsable de influir en la síntesis de colágeno y asiste para defendernos de los síntomas de la eliminación de colágeno, ¡el más popular es el escorbuto!

La vitamina C, un poderoso antioxidante, puede resguardar las células de los efectos perjudiciales de los radicales libres, que son subproductos dañinos de la digestión o bien de substancias extrañas en la atmósfera. En el cuerpo cambia de manera a un complejo cargado de forma negativa llamado ascorbato que asiste para resguardar las células inquietas y optimización la función sicológica. Se le ha popular como el antioxidante de los antioxidantes pues asimismo marcha para resguardar la vitamina Y también de la oxidación, otra vitamina que interacciona con los radicales libres para impedir el daño celular. La vitamina C incrementa sensiblemente la absorción del hierro : en el momento en que se consumen y se asimilan juntas, la vitamina C se combina con el hierro para conformar un complejo que se absorbe más de manera fácil. Los glóbulos blancos , vitales para la salud general del cuerpo en sus sacrificios por batallar las infecciones, tanto bacterianas como virales, tienen dentro 20 ocasiones más vitamina C que otras células y necesitan una reposición recurrente para sostener el sistema inmunológico andando a su aptitud perfecta, en especial a lo largo de y tras un ejercicio profundo. Al tiempo que se concentran en los cítricos, otras fuentes ricas en vitamina C son las cerezas acerola, las verduras de hoja verde, los pimientos colorados y las patatas.

La vitamina C ayuda a:

– la capacitación habitual de colágeno para el desempeño habitual de los vasos sanguíneos

– la capacitación habitual de colágeno para la función habitual de los huesos

– la capacitación habitual de colágeno para la función habitual del cartílago

– la capacitación habitual de colágeno para la función habitual de las encías

– la capacitación habitual de colágeno para la función habitual de la piel

– la capacitación habitual de colágeno para la función habitual de los dientes

– el metabolismo habitual de producción de energía

– el desempeño habitual del sistema inquieto

– función sicológica habitual

– la función habitual del sistema inmunológico

– sostener la función habitual del sistema inmunológico a lo largo de y tras un ejercicio profundo

– la protección de las células contra el estrés oxidativo

– la reducción del cansancio y la fatiga

– la regeneración de la manera achicada de vitamina Y también

– La vitamina C incrementa la absorción de hierro

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