Los alimentos altos en purinas que debe evitar para el ácido úrico

El ácido úrico es el resultado de un consumo elevado de substancias purinas, por ende debemos saber el contenido de purinas de los comestibles que ingerimos. La purina es procesada por el cuerpo en ácido úrico, mas si los escenarios de ácido úrico son altos, con lo que los riñones no tienen la posibilidad de remover los cristales de ácido úrico se amontonan en las articulaciones. Como resultado las articulaciones se vuelven dolorosas, hinchadas y también inflamadas.


El ácido úrico es una patología de purina, substancias de desecho del metabolismo del resto de los comestibles que ingerimos. La purina en sí es una substancia contenida en un alimento que procede de los cuerpos vivos. En otras expresiones, en el cuerpo vivo no esta purina substancias, y pues nos ingerimos los seres vivos, entonces estas substancias de purina pasan a nuestros cuerpos. Una pluralidad de verduras y frutas tienen dentro purinas. La purina es el resultado de la destrucción de las células del cuerpo que suceden gracias a anomalías de la salud comunmente. El ataque de ácido úrico en lo general se da en personas superiores, por el hecho de que amontonan purina.


Lista de comestibles ricos en purinas


Sugerencia para los enfermos de gota:


El consumo de comestibles que tienen dentro escenarios altos de potasio, como las patatas, youghourt y plátanos.
El consumo de frutas que tienen dentro cantidad considerable de vitamina C, como naranjas, papaya y fresas. Ejemplos de frutas y verduras para el régimen de la gota: fruta del dragón, carambola, jengibre, calabaza, hojas de mostaza, achicoria, yerba de limón y tomate.
Incrementa el consumo de hidratos de carbono complejos, como el arroz, la yuca, el pan y las patatas.
Reduzca el consumo de hidratos de carbono sencillos, como el género de fructosa de azúcar, caramelo, caramelo de algodón, chicloso y medicamento.
No tome aspirinas.
No trabaje bastante duro / fatiga.
En la gente que tienen sobrepeso (obesidad), los escenarios de ácido úrico en la mayoría de los casos tienen que adelgazar con el ejercicio.
Ajuste el consumo de energía con las pretensiones del cuerpo, desde la altura y el peso.


Limitaciones dietéticas para los enfermos de gota:
Hortalizas: coliflor, espinacas, espárragos, habas, setas de cardo, hojas de yuca, hojas de papaya, la col rizada
Queso, huevos, crema, helado, caldo o bien salsa es gruesa
Algunas frutas como la piña y el agua de coco
Comestibles fritos, que tiene dentro la leche de coco o bien cocidos usando margarina / mantequilla
Los comestibles ricos en proteínas y grasas
Vísceras: riñón, bazo, callos, intestinos, hígado, pulmones y cerebro
Marisco: camarón, calamar, sepia, almejas, mejillones, ostras, cangrejos, anchoas, sardinas.
Extractos como la carne picada y carne seca
Los comestibles que son envasados (ejemplo: carne en lata, sardinas)
Cordero, carne de res, carne de caballo
Patos, gansos y pavos
Legumbres: soja (incluyendo los modelos transformados, así como el tempeh, tauco, oncom, leche de soja), cacahuetes, judías verdes, brotes de soja, papa.

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