Omega 3 beneficios para la salud y alimentos con omega 3

Entre los esenciales provecho de Omega 3 es para impedir el cáncer oral y cáncer de piel.Estudiosos de la Facultad Queen Mary de Londres, Inglaterra, descubrió que los ácidos grasos omega-3 tienen la posibilidad de contribuir a impedir el desarrollo de células cancerosas malignas, más que nada del género de cáncer que generalmente se denomina carcinoma de células escamosas (SCC). Otro beneficio que no es menos esencial, a impedir anomalías de la salud del corazón y derrame cerebral, es bueno para el avance fetal, el abastecimiento de la nutrición para el cerebro, y varios otros provecho clave que tenemos la posibilidad de conseguir.


¿Qué es Omega 3?
Los ácidos grasos fundamentales Omega-3 son un género de grasa que es requisito para la salud mas no puede ser producida por el cuerpo. Usted cuenta con que conseguir los mediante los comestibles. Los ácidos grasos Omega-3 están en pescados como el salmón, el atún, la caballa y otros mariscos introduciendo algas, krill, ciertas plantas y aceites de nuez. Aparte de las fuentes naturales, los ácidos grasos omega-3 son en este momento extensamente hallaron como ingrediente activo en los suplementos de salud, comestibles para bebés y modelos farmacéuticos. Los ácidos grasos Omega-3 se conforman de:
Ácido docosahexaenoico (DHA),
Ácido eicosapentaenoico (EPA), y
Ácido alfa-linolénico (ALA).


De los tres, EPA y DHA son más ventajosos para el cuerpo y solo se consigue desde los pescados grasos, en especial el pescado de mar frío.


El hallazgo de los ácidos grasos omega-3 de todos modos procede de visualizaciones por los de los esquimales. Los que viven en la región polar, no se conoce que tiene una patología cardiaca. Al paso que los esquimales que viven fuera de las zonas polares (por poner un ejemplo, en Dinamarca), varios son damnificados con la patología cardiaca. ¿Pues es eso? La respuesta está relacionada con la dieta. Las primordiales comunidades esquimales de comestibles en la región polar es pescado crudo. Una vez analizados, los peces que comen tienen ácidos grasos eikosatinpanoat (EPA), que entonces se denomina ácidos grasos omega-3. La investigación asimismo sigue, para saber el papel de estos elementos en la salud del corazón.


Como resultado, los ácidos grasos omega-3 tienen un óptimo efecto en el cuerpo. La gente que consumen omega-3, los trozos de la sangre (plaquetas) no se rompen de forma fácil o bien aglutinación. Los ácidos grasos Omega-3 hacen que las paredes de los vasos sanguíneos (endotil)sean fuertes, ciertas substancias que tienen la posibilidad de romper la pared de los vasos sanguíneos.


Omega 3 provecho


Hace más fuerte la memoria: La deficiencia de omega en mayores va a conducir a desempeño y la función cerebral reducirá conforme la pérdida de la memoria y otra disminución de la función cerebral.


Prevención de la osteoporosis: El calcio contenido en el omega-3 para la capacitación de huesos fuertes


Sostener la visión del ojo: Precisamente el 60% de la retina en el ojo compuesto por ácidos grasos omega 3 y se va a traducir en el ojo miope si la carencia de ingesta.


Prevención de patologías del corazón y derrame cerebral: Si la ingesta deficiente de los ácidos grasos omega-3 los triglicéridos y los escenarios de LDL en la sangre aumentarán de forma que va a dar sitio a la acumulación de grasa que va a cerrar los vasos sanguíneos y el encontronazo de la presión arterial alta.


Bueno para la madre embarazada y el feto:Los resultados positivos de los omega-3 es conveniente para las mujeres embarazadas, más que nada para el feto. El omega 3 asistencia al avance mental y físico de los bebés.


Articulaciones y piel: Al paso que para los jubilados se tienen la posibilidad de sobrepasar inflamación en las articulaciones, los ácidos grasos omega 3 puede sostener la salud de la piel.


Buena nutrición para el cerebro: Lo más esencial en los resultados positivos de omega 3 es su alimento nutritivo para el cerebro.


Achicar la depresión: La depresión en un caso así es la depresión suave. La depresión puede ser achicada a través de la combinación de los ácidos grasos omega 3 con fármacos antidepresivos.


Optimización de la circulación sanguínea: El omega 3 asimismo puede hacer más simple la circulación de la sangre y eludir la capacitación de coágulos sanguíneos que ocasionan accidentes cerebrovasculares.

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