Pepino: La mejor fuente de vitamina K

¿Sabía , que el pepino se encuentra dentro de las buenas fuentes de vitamina K? Sobre la banco de información de nutrientes de USDA de base, en todos y cada 100 gramos de pepino, tiene dentro 16.4 mg de vitamina K. Quiere decir que puede agradar nuestras pretensiones cotidianas tanto como 16%. Naturalmente, todavía hay considerablemente más nutrición que tiene dentro como otras vitaminas y minerales. El contenido de nutrientes más interesants del pepino es de vitamina del complejo B como la tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), ácido pantoténico (B5), vitamina B6 y ácido fólico (B9).


Como entendemos, hay un sinnúmero de números de artículos de hermosura que usan el pepino como material primordial. Los resultados positivos de pepino más populares para la piel es, la aptitud de liberarse de acné en la piel. El acné es comúnmente un inconveniente, en tanto que hace vulnerable la piel a mancharse y sin brillo. Puede utilizar rodajas de pepino para poner en las espinillas. Deje descansar a lo largo de unos minutos para liberarse del acné. Los pepinos en verdad tienen la posibilidad de remover el acné con bastante eficacia y de manera natural.


Con los pepinos se tienen la posibilidad de asimismo llevar a cabo una máscara natural o bien máscara facial. Para llevar a cabo una máscara facial de pepino, con cascarillas de pepinos, pepino rebanado y mezcla. Una vez que la pasta y achatar en la cara, dejar secar. Otra forma es juntar y frotar las rodajas de pepino en la cara. Aparte de la mascarilla natural es tan segura de emplear y libre de artículos químicos, el pepino asimismo es bueno para refrescar, adecentar, tensar la piel y achicar el exceso de grasa en la cara. Y otra buena nueva es que los pepinos tienen la posibilidad de ser usados por toda clase de piel. Para conseguir los máximos desenlaces, es requisito llevar a cabo una máscara facial de pepino en forma regular, por lo menos una vez por semana.


Los precedentes son únicamente ciertos de los resultados positivos de pepino, hay un elevado número de otros provecho para la salud que tenemos la posibilidad de conseguir de pepino. Para conseguir la preferible información, puede leer datos de nutrición del pepino abajo, apoyado en la banco de información del USDA Nacional de Nutrientes.


Fresco, Pepino (con cáscara) Valor sobre nutrición por cada 100 g (3,5 oz)


Energía 65 kJ (16 kcal)
Hidratos de carbono 3.63 g
Azúcares 1,67
Fibra dietética 0,5 g
Grasa 0.11 g
Proteína 0,65 g


Vitaminas
Tiamina (B1) (2%) 0,027 mg
Riboflavina (B2) (3%) 0,033 mg
La niacina (B3) (1%) 0,098 mg
El ácido pantoténico (B5) (5%) 0,259 mg
La vitamina B6 (3%) 0,04 mg
El folato (B9) (2%) 7 g
La vitamina C (3%) 2,8 mg
La vitamina K (16%) 16,4 g


Metales traza
Calcio (2%) 16 mg
Hierro (2%) 0.28 mg
Magnesio (4%) 13 mg
Manganeso (4%) 0,079 mg
Fósforo (3%) 24 mg
De potasio (3%) 147 mg
De sodio (0%) 2 mg
Zinc (2%) 0,2 mg


Otros constituyentes
Agua 95,23
Fluoruro 1,3 g

Deja un comentario

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies